Kendi Kendine Sigara Bırakma Yöntemi - Ücretsizdir
YÜZLERCE İNSANIN SİGARAYA VEDA ETTİĞİ BU YÖNTEMİ ÜCRETSİZ OKUYUN YA DA DİNLEYİN
Sigara Bırakma Portalı - Herkes Burda!
İş ve Yatırım Fırsatları
Lanet olası sigara
Kırk beş yaşındayım yaklaşık 35 senedir günde on beş adet sigara içtim . daha öncedende üç gün bazen bir hafta en çok 20 gün süren bir kaç kez bırakmalarım olmuştu bunca zamandır sigara içmenin veya ortamında bulunmanın vucuduma verdiği zararların farkında olmama rağmen her seferinde irademe yenik düşüp başlamıştım . otuz gün oldu şu an yine içmiyorum bu öylesine bağımlılık yapan insanın en büyük düşmanı pislik bir şeyki bir tane içseniz gerisi gelir . azaltmayla sigaranın bırakılamayacağının bilincindeyim ve ben yine yeniden birden kestim
Asıl mesele unutmak unutabilmek sigara düşünmemek sigarayı bırakmanın yollarını ve ondan nefret edebilmek için gerekli ne varsa ezberlemek . sigara içme arzusu geldiği vakit bunları hatırlamak . kanseroloji diye kanser hastalıklarından bahsedilen sitede akciğer kanseri ile ilgili hastaların yada yakınlarının dile getirdiği son bir saattir okuduğum 256 yorum tüylerimi diken diken etti hepsine Allah şifalar versin Allah acısın .
Sağlığıma dikkat eden biri olarak kendimi tanımlasamda bu mereti içmeye devam ederdim bıraktıktan sonra dinlenirken ölçtüğüm nabzım 100 birimden 80 birimlere düştü . tansiyonum 10-15 lerden 8-12 lere geldi yediğim içtiğimden tad almaya başladım koku alabiliyorum aldığım nefes yetiyor bilhassa sabahları aldığım nefes öylesine derin ve lezzetliki bunu sadece sigarayı bırakanlar idrak edebilir
Pazarda köylü kadınların satmak için getirdikleri hormonsuz ve GDO suz şu an tamda mevsimi olan siyah veya kırmızı turpu tok karna aşırıya kaçmamak üzere yeyiniz inanın benim geçmeyen öksürük nöbetlerimi bir haftada kesti .nefesim açıldı merdiven çıkarken tıkanmıyor ve eskisi kadar yorulmuyorum .
Yine yazılarıma devam edeceğim
- real Günlüğü
- Yorum göndermek için giriş yapın veya kayıt olun
- 424 okunma
Kullanıcı girişi
Gezinti
Kendi Kendine Sigara Bırakma Yöntemi (21 Adım)
Ara
Kimler yeni
- emirefelmas
- yüksel
- vedat koyuncu
- YAŞAM
- Reborn
- pelince
- cokciddiyim
- kofoglu
- sinan20
- trex11
inş ınanıyorum sıze....
inş ınanıyorum sıze....
ben sigarayı ocak bir 2010 da
ben sigarayı ocak bir 2010 da bırakmıştım hesaplamak istemesemde o günden bugüne hesaplaması çok kolay, 42 gün olmuş gelelim sadede ,son bir kaç gündür sigara hiç aklıma gelmiyor. belki bana yazık oldu artık içmek istesemde canım istemiyor. bırakmak isteyenler iyi düşünsün. bıraktığınız zaman bu mereti bir daha başlaması çok zor bana nefretlik geliyor iğreniyorum sigaradan yaa . sigara içmese bile içenlerin yanında oturan birinin kokusuna bile tahammülüm yok burnum kokuyu hemen alıyor o şahıs bana çok pis kokuyor. kül tabla ateş duman kül telaşesinden kurtuldum 35 sene ben bu sigarayı nasılda içmişim şaşıyorum valla kendime -)
Tanıdığım biri bana yüzüne
Tanıdığım biri bana yüzüne renk gelmiş derken koyu sarıdan kahverengiye dönmüş parmaklarının arasındaki fosur fosur içtiği sigarasını tüttürüyor şu kış mevsiminde sigara içtiği halde bile dört kiloda şişmanladığından şikayetciydi
Sigarayı bırakalı otuz dokuz gün olmuş her günkü kırkbeş dakika ile bir saat arası tempolu yürüyüşlerim ve gece yatarken yemek yemeyişimin sayesinde yüz gramda kilo almamıştım . bir uzmanın dediğine göre şişmanlık sigaradan dahi tehlikeliymiş buradan belirteyim yürüyüşlerin çok faydasını gördüm kesinlikle sizi mutlu ediyor içmek isteseniz dahi yürüyüş esnasında sigara içemezsiniz sanki ben öyle bir vaziyetteyim
Hergün nikotin bağımlılığım biraz daha azalıyor gibi hissediyorum çok kızdığım anlarda bile sigara içesim gelmiyor şimdilerde sadece akşamdan sonra yürüyüş yapmadığım zamanlar her gün biraz daha azalan nikotin krizleri geliyor oda önemsiz
bugün otuzdördüncü gün sigara
bugün otuzdördüncü gün sigara yüzde seksen aklıma bile gelmiyor nikotin bağımlılığıda o reddede azaldı inanıyorumki üç ay sonra sigaranın kokusundan bile tiksinir hale geleceğim . en büyük korkum o reddeye geldikten sonra ilk defa sigara içecek biri gibi, eşref anımda bir sigara tellendirmem . yine, yeni başlayanlar olurya, o ilkinde olduğu gibi öksüreceğim. ilk sigaradan sonra nikotin bağımlısı olacağım bütün emeklerim boşuna gidecek . sigara hakkında yazmak okumak bile, eskisi kadar olmasada sigaraya olan iştiyakımı bir nebzede olsa artırıyor . o yüzden ilk üç ay çok dikkatli olmalıyım sigarayla aramda öyle büyük bir savaş varki insan için bundan tehlikeli düşman olamaz . düşmanımı hafife almadan onu görmezden gelmeye itibar etmemeye gayret ediyorum