Merhabalar!

Bugün 4.gün. Yani 4 gün geçti bile. Aslında günler de önemli değil. Bolu dağından geçiyor gibiyim. Yani kulaklarımda bir basınç. Enerji artışı ve hafif bir durağanlık. Tüm sinüslerim açıldı. Artık daha rahat nefes alıyorum. Bu bir gerçek.

Yöntem çok güzel. İnanmak ve uygulamak yetiyor. Tek bir sigara bile yok. Sigarasız hayat normal olan. Bu yeni hayata alışaacağımı düşünüyorum.

Hoşçakalın

24 saattir sigara içmiyorum.Hafif bir sinir harbi dışında önemli bir sorun yok.Bol bol nefes alıp,su içiyorum.2 kiloluk dambıllarla kollarımı 20 sefer açıyorum,kapatıyorum.Tavsiye ederim.Sigara yerine çerez,şeker koymaktansa hafif ritmik bir spor koymak daha çok işe yarıyor.Hani eline suyunu alıp,koşmaya,dağlara çıkmaya,yürüyüş yapmaya çıkan insanlara çok özenirdim.Ben şu üzerimdeki uyuşukluğu atıp hiç gidemem.Şu sigaradan bir kurtulayım.Önce bisiklet alıcam sonrada tenise kaydolucam.Havalar biraz daha ısınıncada dağcılık kulübüne katılıcam.Belki abartıyorum diye düşünenler olabilir ama sigara içtiğim sürece bu yerlere kendimi yakıştıramıyorum.

benim anladığım şu bu konuları gerçekten çok iyi anlamak gerekiyor.tekrar takrar okuyucam ve biliyorumki tamamen özümsediğimde bırakabilicem.yine olmadı ama yılmıyorum.sonunda başarıcam.inanın çok zor benim için özellikle ilk 3 gün sürekli aklımda.ama kurtulacam kararlıyım.ruhumla kazanacam bu zaferi

benim anladığım şu bu konuları gerçekten çok iyi anlamak gerekiyor.tekrar takrar okuyucam ve biliyorumki tamamen özümsediğimde bırakabilicem.yine olmadı ama yılmıyorum.sonunda başarıcam.inanın çok zor benim için özellikle ilk 3 gün sürekli aklımda.ama kurtulacam kararlıyım.ruhumla kazanacam bu zaferi

bir çok kez bırakmayı denedim fakat bu kez olacak galiba.bugün bırakıyorum.bırakma yöntemini iyice okuyup özümsemek gerekiyor sanırım.kendime ve tüm bırakmak isteyenlere başarılar

1 Mart'ta zevkle bırakacağımdan emin olmaya başlıyorum.Teşekkürler KEMAL POLAT.

Yaklaşık on yıldan beri içmekteyim.Neredeyse her gün bırakmam gerektiğini uzun uzun düşünüyorum.Geçen yıl bu yöntemi dinledim.Aniden içime bir heyecan geldi, inancım arttı.Bırakacağıma inanıyordum;ancak içimdeki canavarın sesini dinleyip inadına içtim.Yüzlerce denemenin ardından ciddi şekilde kurtulmak istiyorum.Aklım karışık.Azaltarak bırakamayacağımı çok iyi biliyorum.Üç gün önce bir dal dahi içmedim.Ertesi gün öğle yemeğinden sonra bir dal içtim,resmen uyuştum.Pişman oldum;ancak devam ettim.1 Mart'ta kesin bırakacağım diye bir zorlama hissetmeye başladım.Bunları yazarken sesli yöntemi dinlemekteyim.Demek ki sakız, çekirdek ,şeker kullanmamalı,sigara içmeyeceğim diyerek kendimi kasmamalıyım.Sanki sigarayla hiç tanışmamıştım diye düşünmeliyim.İçmeyip tutsaklıktan kurtulacağımı,cezamın 1 hafta sonra dolacağını düşünüp muttlu olmalıyım. Teşekkürler Kemal POLAT.

bugün kırk dokuzuncu gün sigara pek aklıma gelmediği gibi içmek istemediğimi farkettim . dün bugündür sıcak yemek yada çok sıcak bir şeyde içmedim ağzım dilim damaımda aft benzeri oluşumda gözlemlemedim önemsizde olsa yanma tarzı şikayetlerim mevcut . sigarayı bırakanlar için normal bir durummudur aynı şikayetleri yaşayan varmı ?

Sigarayı bıraktım meğer bu kadar kolaymış bırakmamda sayfanın üstündeki sesli görüntülü yöntemi iki defa izledim düşündüm nikotin sakızıymış ilacıymış bitkisiymiş ben gerek duymadım bu kadarda basit bencee

şimdi sigarasız 3. günüm demek vardı ama beceremedim tutamadım kendimi çektim bi kaç fırt:( Ama şunu öğrendim ki sandığım ve de korktuğum kadar zor değilmiş sigaradan kurtulmak,ben büyütmüşüm.Şimdiye kadar hiç bu kadar ayrı kalmamıştım sigaradan dayanamam sanıyordum,dayandım.:)
düşünüyorum 1 gün dayandıysam 2 gün, 1 hafta ,3 ay, ve yıllarca neden dayanamayayım?!Bunu yapabilirim bunu daha derinden hissediyorum artık!!

şu an itibariyle 36 saati geçmiş bulunuyor sigara içmeyişim ama az önce yenildim , çektim 2 fırt... çeker çekmez pişman oldum tabi ama geçti iş işten... hiç içmemişim gibi devam etmek istiyorum ama yarın da aynı şey olursa uff korkuyorum bundan şimdi dünden beri çektiklerim yalan mı oldu yaaa :((
olmasın lütfen bu gün silbaştan mı başlamış olacam ben bu mücadeleye... Bi ara çok sevinmiştim sandığımdan kolaymış , ben çok abartmışım diodum üstelik yanımda başkaları içerken...
tekrar deneyecem bakalım ...

mrb gunluk bugun ılk gunum...daha oncede bıraktım gerı basladım salaklık:Dınanın cok farkını goruyorsunuz vucudunuzda...zamanla alısılcak emınım buna ınş.bırakıcam sonuna kadar....

21 yaşında üniversite öğrencisi bir gencim. Sigara ile dostluğumuz lise yıllarında başladı ve tam 6 sene sürdü taa ki pazarı pazartesiye bağlayan geceye kadar... Birden uykum kaçtı sabaha kadar uyuyamadım insan yatakta boş boş oturunca düşünmeye çok vakti oluyormuş. Hayatımı gözden geçirmeye başladım geçmişe gidip gidip geldim ancak bi hata bulamadım sigaradan başka... Annem sigara içtiğimi öğrendiği ilk gün geldi aklıma ağlamıştı ''Babasına bırak derken oğluda içiyormuş.'' diyerek birden yıllar önceki bu olay geldi aklıma ve benim anneme ''Sanane'' diyerek diklenişim... Sonra babam öğrendi tabi kıyamet koptu kendi de içtiği için nasıl bir illet oldugunu biliyordu...

08.02.2010 Pazartesi

Sigara.tv'yi az önce keşfettikten hemen sonra şöyle uzun uzadıya incelememin ardından birinci adımı okudum. Bu sefer olacak, olmalı.

Aslında hemen başlamak istiyorum ama iş ortamında ilk 2-3 günü atlatmak oldukça zor. Bu nedenle sanırım 12 Şubat Cuma gününü bekleyeceğim.

H.G.K.O. da tabiki örgüt adı değil. Hani hepimizin ortak operasyonu, Hayatımı Geri Kazanma Operasyonu...

Zor olacak, hem de çok... Ama hayatta güzel olan hiçbir şey maalesef kolay değil.

Düşünüyorum da bağımlılık denen şey benimkidir herhalde. Sık sık yaşadığım bazı şeylerden söz edeyim.

Mesela önemli bir yemekli toplantıdayım. Masada da benim için çok mühim kişiler var. Yemek güzel. Vereceğim izlenim kariyerim açısından önemli. Ama ben uzun sürecek olan bu yemek sırasında “ne yapsam da bir sigara içsem” düşüncesi içindeyim. Acaba yakında bir balkon filan var mı? Ya da tuvalet ihtiyacı bahanesi ile kalkıp bir yerler mi bulsam? Bu düşünceler birbiri ardına gelip geçerken ne yemekten bir şey anlıyorum, ne de insanlar benim hakkımda olumlu şeyler düşünüyorlar.

Geçen yıl bir yurtdışı seyahat imkanı çıktı. Aslında gitmeyi çok istiyordum. Ama 10 saati geçecek uçak yolculuğu sırasında sigara içemeyeceğim için gitmedim. Şaka gibi değil mi?

ilk 2 saat rahat geçmişti. ama gittikçe zorlaşıyor sanki. Tahminm ilk 2 gün gittikçe krizler ağır olacak. Ama sonrasında hafiflemeye başlayacak. İnanıyorum hayata dönüş operasyonunda ben kazanacağım. Bundan önce 2 defa bırakma denenmem oldu. Önceki tecrübelerimi kullanacağım bu sefer. Babam hastanede şimdi. Neden? Yıllardır içtiği sigara yüzünden.

Bu gün ilk gunum hatta ilk saatim ilk deneyisim ve başarılı oluyorum, olacağım ve oldum:))) Bilincaltim saolsun yerine hemen bir davranış koydu hiç zorlanmiyorum. Kendimi seviyorum ve deger veriyorum enerjimi yükseltmek için tüm bağımlılıklardan kendimi ozgurlestiriyorum. Bedenimi seviyorum ve artık ona iyi bakıyorum Sağlıklı huzurlu sevgi dolu mutlu bolluk bereket icinde yasıyorum;)

Kırk beş yaşındayım yaklaşık 35 senedir günde on beş adet sigara içtim . daha öncedende üç gün bazen bir hafta en çok 20 gün süren bir kaç kez bırakmalarım olmuştu bunca zamandır sigara içmenin veya ortamında bulunmanın vucuduma verdiği zararların farkında olmama rağmen her seferinde irademe yenik düşüp başlamıştım . otuz gün oldu şu an yine içmiyorum bu öylesine bağımlılık yapan insanın en büyük düşmanı pislik bir şeyki bir tane içseniz gerisi gelir . azaltmayla sigaranın bırakılamayacağının bilincindeyim ve ben yine yeniden birden kestim

16 yıl,boyunca günde 1 paket ortalama olarak sigara,içtim.onlarca denemelerime istinaden,her defasında başarısız oldum.google de sigara tv,sitesini buldum,ve anladım ki,nikotin zincirini,kırmadığımız taktirde bu illetten,kurtuluşumuz yok,(nikotin sakızı,replasman,) asla kullanmamak lazım ben kullandım onlara bağımlı kaldım,ve hala içmekteyim,kemal beyden allah razı olsun ki böyle bir sitede bizleri bir araya getirdi.nikotin zincirini kırmadığımız taktirde sarmal,devam etmekte,kemal beyin söylediği gibi,ve ben allah izin verirse bu sarmala bir son veriyorum,sigara yı milyonlarca kişi kendi isteğiyle bıraktı,dünyada.bizler niye onlar gibi bırakamayalım arkadaşlar.sigara içmek hiç birşey değil,hiç birşry olduğuna göre bırakmasıda öyle,kaybettiğimiz,hiç birşeyimiz olmayacak,kazandığımız pek çok şey sağlık özgüven vb.arkadaşlar aylardan beri çok araştırma yaptım.allen caarın kitabını 2 defa okudum.kemal beyin kisinide 2 defa,ve anladım ki sigarayı bırakması çok kolay fakat,istekli olmak ve labirentten,sarmaldan çıkmayı bilmek,ne olursa olsun sigaranın yerine hiç birşeyi koymayalım.çünkü sigara içmek hiç birşeydir.yaşasın artık bende sigara içmiyorummmm :))))